2022年向明初级中学心理健康活动月，带向明人一起以乐观的心态，把疫情的挑战当做生活赋予我们的成长的契机。让我们一起来看一看上海市向明初级中学心理健康月怎样开启“成长进行时”：

乐事大家说

2022年的心理健康月，正值上海抗疫、在线教育的特殊时期，同学们、家长们、老师们的生活发生了很大的变化，面临着各种压力和挑战。在这样的形势下，特别需要一双发现生活乐趣的慧眼。

因此，2022年心理健康月的主题活动，就定为“乐事大家说”。

心理辅导老师们首先引导学生从兴趣爱好、家人伙伴、电影书籍、社区生活、新技能等角度来寻找居家生活中独特的光芒，征集身边“乐事”。通过搜寻，小伙伴们纷纷发掘出了居家生活的种种乐趣：养宠物、看直播、学烹饪……隔离在家的种种体验，都能成为乐趣的来源。

接下来，陈聪老师还制作了《趣说》微课，鼓励同学们参与向初首届“趣说”（谐音“去说”）大赛。因为隔离在家，以往同学之间的互动和支持相对缺失，而分享和表达，能促进同学们的人际互动，使同学们保持与他人的联结。陈聪老师在微课中向同学们介绍了“趣说”的方法，帮助同学们把趣事升华为幽默的表达。

我们把报名参加“趣说”大赛的同学们组建了一个群，并由指导老师对同学们进行一对一指导，同学们的原创脱口秀作品，展现了向明学子的才华和能量！

相约云课堂

每周，向明初级中学的学生和老师，都会来到由专职心理老师张引和陈聪开设的“心理云课堂”。两位心理老师在调研了学生们的心理需求后，设计了一系列结合防疫背景的心理辅导课。

陈聪老师首先调研了学生的“烦躁”情绪，她发现学生的“烦躁”情绪大部分与作业有关，还有一部分与新冠、网课等有关。她以一节《“五感”降落伞，让烦躁着陆》教授学生以正念觉察，促进学生与自己的情感相联结。

张引老师设计了《打怪升级记》系列课程，帮助学生识别阻碍学生成长的各种心理小怪兽，并探索驯服“小怪兽”的方法。

《Get自控力》是针对网课期间，容易出现的“自控力”缺失问题；《致方舱的你》更使用朋辈互助的力量，为方舱中的伙伴送去自创的歌曲。

老师们使用叙事、表达性辅导等手段，设计生动有趣又有实效的在线心理辅导活动课，不仅同学们享受这样的课堂，老师们也能从中学到很多与抗疫有关的心理保健方法。

传递心能量

在关爱学生的同时，我们也不忘向我们的家长伙伴传递“心”能量。由于我校是一所千人大校，家长的需求也各不相同，为此，我们设计了针对家长的“情绪-关系-行动”三联包。

首先，是专职心理教师开设的《安住当下 关照自我》正念练习，是安抚家长烦躁情绪的心理spa；同时，《疫情之下，如何保持良好的亲子关系》和教育科学院普教所王枫老师《亲子居家相处的积极情感是父母给孩子最好的礼物》两场讲座，都立足以“积极的思维”转变教育观念，为孩子创造安心学习的情绪氛围。接下来，家校联盟在各年级发起家长代表的现身说法，分享了他们各自的居家亲子故事及经验，引起了家长伙伴们的思考与共鸣。最后，德育团队又联手语文教研组，发起“亲子悦读 静静听说”活动，倡议家长和学生亲子共读，开启一段亲子交流的美好时光。此外，我们还向初三家长推送了“520我家考生我爱你”的黄浦区中高考生家庭教育指导讲座。

这些内容、形式多样的家长指导活动，能满足家长伙伴不同的需求。

通过本届心理健康月，我们发现了学生、家长和老师的潜能，也探索出诸如“趣说”、“读书会”等值得推广和深耕的辅导形式。我们不能阻挡变化，但我们可以拥抱变化，让积极成长的种子在校园中不断生长！